¿Estás list@ para empoderarte de tu salud este 2024 y crear
tu mejor versión?
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Ofrecemos un servicio de consultas/coaching individualizado, adaptado a tu caso en donde te daremos todas y cada una de las herramientas para recuperar y empoderarte completamente de tu salud.
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Si quieres mejorar tu estado de salud (física y/o mental) pero no sabes por dónde empezar, te daré las pautas para ir poco a poco gestionando salud y consiguiendo así una mejor versión de ti.
Alejandra Lofrano
Fundadora y creadora del movimiento y método EMPODÉRATE y de la consulta de salud integral EMPODÉRATE DE TU SALUD
NUESTROS PACIENTES EMPODERADOS
GRACIAS POR ELEGIRNOS EN ESTE CAMINO
Waooo Alejandra 🥳😃🤩🌝 cada mes me emociona tanto recibir mi programa, es como subir de niveles en un juego.
Los cambios han sido notorios, son muchos, pero en cuanto a mi piel hasta yo misma estoy asombrada, cómo ha disminuido la celulitis en las piernas y en los brazos. Sé que falta mucho por recorrer, que esto apenas empieza pero lo más importante es que me siento bien y feliz. Me encanta que he adquirido buenos hábitos🥑🥗🏋️♂️ sinceramente era un desastre. Gracias por tus consejos 😘💜 seguimos hasta que sea asombroso 🤩😁😬Hoy comienza una nueva etapa en mi vida, soy una persona normal como cualquier otra, en mi caso viviendo en el exilio, buscando un mejor futuro, que implica cambiar de trabajo repetidamente, cambiar de horarios, días, turnos.. no ha sido fácil tener tantos cambios. Es impresionante cuando aplicas los buenos hábitos, la alimentación, el ejercicio, el conectar con el aquí y el ahora, el descanso, todo junto te hace sentir un súper humano, todo cambia, la piel, el sueño, la energía, la vibra, todo. Mi experiencia con Alejandra ha sido sensacional, ella siempre está pendiente de mí, de mis sensaciones, preocupada por si me gustaba lo que estábamos haciendo, cuando los cambios hablaron por sí solos era aún más motivador, porque si se puede y lo logramos. Este programa ES MARAVILLOSO, confío plenamente en ella, en su programa EMPODÉRATE DE TU SALUD y por supuesto en lo más importante en su acompañamiento, porque más allá del cuerpazo que trabajas a diario, ella prioriza la salud y te inculca un estilo de vida inigualable, lleno de vida y energía.
Karen Martinez
Houston, Texas, USA
Hola Alejandra, quería agradecerte tu tiempo y dedicación y el informe tan completo y profesional que has elaborado, adecuado a mi y a mi vida, me he quedado sin palabras…
Me parece fascinante y te agradezco muchísimo tantos conocimientos que nadie proporciona, hasta cosas como las gafas para luz artificial por ejemplo…el grounding, los brebajes, las rutinas de descanso, los suplementos…en fin, un montón de cosas interesantísimas, es una información valiosísima y un manual de vida.
Mayte
Alicante, España
Ale, llegué a ti por una condición prácticamente estética, estaba desesperada porque no podía comer nada, ya que, todo lo que comía me generaba distensión abdominal y un muy fuerte dolor en el estómago; así mismo, estaba pasando por una temporada fuerte de estrés, sufría de insomnio, durante el día me sentía muy cansada y sin energía, sufría de migrañas prácticamente cada 2 semanas, en fin, no estaba viviendo plenamente.
Luego de estos meses contigo, sólo puedo darte las gracias por cada asesoría y por ayudarme a empoderarme de mi salud. Hoy día, puedo comer sin sentir tantas molestias estomacales, me siento con muchísima energía, puedo dormir por las noches y mis niveles de estrés han disminuido. El cambio no solamente lo noto en mis sensaciones físicas, sino también mentales, ya que llevaba un tiempo teniendo episodios depresivos que trataba con mi psicólogo, pero sí que debo agradecerte, ya que luego de 2 meses contigo, mi depresión fue disminuyendo hasta el punto que hoy me siento feliz y dichosa de ser quien soy y de la vida que llevo. Según la literatura, muchas veces la depresión no sólo tiene que ver con un factor psicológico, sino también hay factores como la falta de vitamina D que pueden desencadenar depresión, es por esta razón que agradezco cada consejo que he recibido de ti, cada consulta, cada informe médico, cada menú.
Rocimar Gonzalez
Barcelona, España
Carrera terminada 💪
Inmensamente agradecido contigo Alejandra 🙂
Soy corredor de montaña, compito en la liga de la comunidad Valenciana y desde un tiempo hacia aquí estaba notando unos bajones de rendimiento y rampas inexplicables…
Comencé el Programa Empodérate de tu Salud con Alejandra iniciando con los cambios de hábitos nutricionales y de estilo de vida. Cambié completamente mi alimentación, a una nutrición más alta en proteína/grasas y baja en hidratos, libre de ultraprocesados y gluten, con el fin de entrenar a mi metabolismo para fuese más flexible, eficiente y una vez habituado rendir durante toda la carrera (aunque no tuviera disponibilidad de carbohidratos, situación que me generaba cierto miedo)
Antes de empezar con la alimentación me indicó que me realizara una analítica.
Cuando vio los primeros resultados habían algunos parámetro que no estaban bien y mi médico no le había dado importancia, pero Alejandra insistió en que me realizara otra analítica específica para ver unos valores que ella quería comprobar, ya que tenía sospechas de que algo no estaba bien.
Insistí al doctor (no le sentó muy bien) y a regañadientes me hizo una analítica más completa y ahí apareció lo que Alejandra sospechaba, estaba sufriendo de hipotiroidismo.
El doctor me mandó medicación y Alejandra me preparó una alimentación con estrategias nutricionales para mejorar la salud de la glándula de la tiroides (y no seguir dañándola) y en unas semanas los valores se normalizaron 🙂 y seguimos trabajando para llegar a valores óptimos.
La adaptación a la dieta fue en principio dura, al inicio todo cambio es difícil😰, justo terminaba de salir de una lesión y estaba preparándome para una maratón con el tiempo justo😓, en los primeros entrenos tenía sensación de que me faltaba energía pero tras unas 3 semanas empecé a notar más energía que nunca en mi vida 🙂.
Empecé a mejorar en cada entreno como nunca antes y en las carreras llegaba a la meta lleno de energía💪.
Estoy muy agradecido por tu profesionalidad y tu dedicación 😊
Carrera terminada 💪
La carrera la he terminado muy entero, con mucha fuerza de principio a fin 💪
Desde el km 30 me encontraba muy bien aunque tenía amagos de calambre en el gemelo, ha sido debido a la falta de alguna semana más de entreno, demasiado hemos conseguido con sólo 2 meses de preparación😅
Al final he cumplido mis mejores expectativas, parte de este triunfo es tuyo, gracias🙂
Jesús Adsuar
Alicante, España
Alejandra, quiero agradecerte por todo lo que me has enseñado para mejorar mi salud, tu dedicación y compromiso son de mucho valor para mí.
Analizar mi historia clínica de forma integral, tomando en cuenta mis hábitos y esos detalles que pasan desapercibidos, que nunca ningún médico te pregunta, fue crucial para al día de hoy tener energía, recuperar y mantener el hábito de hacer ejercicios, tener una alimentación saludable con comida de verdad. Identificar todos esos aspectos que me estaban enfermando silenciosamente ha sido maravilloso, nuevamente gracias por lo que haces y por todo el empeño que le pones.
Ana Cecilia
Concepción, Chile
En el 2021 comencé con un nuevo hábito de alimentación y ayuno con Alejandra, luego en el 2022 continué con su programa empoderate de tu salud mensual y he perdido mas de 40 kilos💪
Mejoró todo en mi vida, desde el rendimiento en el deporte hasta en el sueño. Me siento bien de salud, mis exámenes médicos salen perfectos y estoy muy agradecido con ella por ayudarme a mejorar mi alimentación y mi estilo de vida💪
Mauro Romano
Miami, Florida, USA
"Cree en ti y en la magia de los nuevos comienzos"
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